Vinna, skóli og líf almennt hafa tilhneigingu til að byrja snemma dags -
en hvað ef líkamsklukkan þín fékk ekki minnisblaðið?
Verið velkomin í hinn frábæra heim félagslegrar þotugeymslu.
Hvað er félagslegt þotlag?
Hvaðan kemur jetlag?
Hvað getum við gert með jetlag?
Hvað er félagslegt þotlag?
Félagsleg þotlag er „misskipting félagslegs og líffræðilegs tíma“, að sögn Till Roenneberg, prófessors í tímarannsóknum við Ludwig Maximilian háskólann í München, sem snéri hugtakinu. Það gerist þegar líffræðilega ákveðin svefnþörf okkar er ekki í takt við aðrar skyldur og við gefum okkur fyrir skyldurnar.
Hvaðan kemur jetlag?
Að lifa fyrir félagslega klukkuna á kostnað innri klukkunnar lætur marga þreyta sig á morgnana.
Að finnast hann vera sterkur er þó varla eina afleiðingin. Það hafa fjárhagslegar afleiðingar líka. Fólk sem hefur innri klukkur í takt við kröfur um félagslega klukku þénar 4-5% meira að meðaltali en kvöld af fólki. Ástæðan, það virðist, er að morgundegundir eru vakandi og tilbúnar til að vera afkastamiklar á morgnana.
Það er annar óvæntur arður af samsvarandi svefnklukkum og daglegu lífi
Það hefur líka áhrif á heilsuna. „Misskipting leiðir til mikilla langvinnra sjúkdóma,“ segir Roenneberg og nefnir efnaskiptaheilkenni sem dæmi.
Hvað getum við gert með jetlag?
Við getum talsmenn fyrir sveigjanlegan vinnutíma og síðari byrjunartíma í skóla, en svo framarlega sem fólk þarf á vekjaraklukku að halda, þá mun vandamálið halda áfram.
„Ef þú hefðir fullkomið frelsi yfir lífi þínu gætirðu gert nokkuð mikið með ljósi,“ segir hún. „En miðað við þær takmarkanir sem við höfum, að flest okkar vinnum inni í byggingum, þá er það ekki svo einfalt.“
Fyrir stóran hluta íbúanna er það ekki svo einfalt að vakna án vekjaraklukku, eins og Roenneberg mælir með.
